VERDAUUNGSBESCHWERDEN Üblich * heißt * nicht * unbedingt * gesund. Oft ist uns nicht bewusst, dass viele dieser Symptome in unserer Gesellschaft normalisiert wurden, einfach weil sie häufig vorkommen. Dabei vergessen wir jedoch oft, dass all diese Signale des Körpers Anzeichen einer ungesunden Verdauung sind. Es ist manchmal hilfreich, den Status quo zu hinterfragen und zu wissen, dass Dein Körper für eine einfache und mühelose Verdauung konzipiert wurde. Du musst mit diesen Beschwerden nicht leben. Das ist nicht normal! Du kannst Dich daher einfach selbst reflektieren: - Fühle ich mich nach einer Mahlzeit satt, zufrieden, wohlig, energiegeladen und beschwerdefrei? - Bekomme ich Krämpfe, Blähungen oder Sodbrennen? - Habe ich einen regelmäßigen Stuhlgang? - Wie sieht der Stuhl aus? - Muss ich eilig auf die Toilette und habe ich dabei Schmerzen? Wenn Du Dich hier wieder findest, dann zeigt Dein Körper Dir mit diesen Signalen, dass Dein Darm Unterstützung braucht. Auch wenn diese Signale dabei als normal gelten und üblich sind; ein „das kommt schonmal vor“ oder „das ist halt so“ hilft Deinem Darm nicht weiter. Schaue daher ehrlich hin und suche Dir entsprechend Support. Welche anderen Beschwerden sind Deiner Meinung noch häufig verbreitet, aber nicht normal?   #guthealth #guthealing #darmgesundheit #darmflora #ganzheitlichegesundheit #ganzheitlicheernährung #nichtnursymptomebehandeln #darmgleichgewicht #gesundessen #gutbrainconnection #gesundleben #darmbeschwerden #healthylifestyle #ernährungsberatung #darmfloraaufbauen #darmbakterien #darmmikrobiom #gesunderdarm #darmreinigung  #gesundeverdauung #darm #verdauung #magen #verdauen #gesundheit #gesund #health #holistic #holistichealth

VERDAUUNG "Verdauen heißt, die Welt ertragen, einstecken, auflösen, umwanden, sich aneignen, hinter sich bringen, erkennen, verarbeiten und überstehen. Durch unseren Darm sind wir ganz nah dran an der Welt und sehr verletzlich." Unsere Verdauung ist so viel mehr als eine rein biologische und chemische Verarbeitung der zugeführten Nahrung. Wir stehen über unseren Darm in direktem Kontakt mit unserer Außenwelt. Und diese besteht aus so viel mehr, als nur Nahrung. Auch Gefühle, Erfahrungen, soziale Begegnungen und Gedanken werden verdaut. Und das ist manchmal gar nicht so ohne. Erzähl doch mal, was verdaust Du gerade? #guthealth #guthealing #darmgesundheit #darmflora #ganzheitlichegesundheit #ganzheitlicheernährung #nichtnursymptomebehandeln #darmgleichgewicht #gesundessen #gutbrainconnection #gesundleben #darmbeschwerden #healthylifestyle #ernährungsberatung #darmfloraaufbauen #darmbakterien #darmmikrobiom #gesunderdarm #darmreinigung  #gesundeverdauung #darm #verdauung #magen #verdauen #gesundheit #gesund #health #holistic #holistichealth

URSACHE Häufig werden nur die Symptome hinter den Schmerzen behandelt, ohne wirklich die Ursache dafür zu beheben. Dabei dreht man sich irgendwann im Kreis ohne eine echte Besserung der Situation. Daher für Dich ein paar Gedanken dazu, warum ich es so wichtig finde, dass Du die Ursache hinter Deinen Darmbeschwerden kennen lernen solltest: 🔹 KÖRPERSPRACHE Dein Körper spricht mit Dir. Wenn Du Deinem Körper ehrlich zuhören willst, ihn liebevoll behandeln und respektieren willst, dann musst Du wirklich verstehen, was er Dir sagen will. All Deine Beschwerden erlebst Du nicht, weil Dein Körper gegen Dich ist, sondern aus einem Grund. Wenn Du ihn statt mit einer reinen Symptombehandlung ruhigstellst, sondern ihn aufrichtig kennen lernst, kann echt Veränderung daraus hervorgehen. 🔹 NACHHALTIGKEIT Um eine nachhaltige Lösung für Deine Beschwerden zu finden, musst Du die Ursache Deine Beschwerden kennen. Ansonsten kann es sein, dass Du Deine Symptome zwar kurzfristig verbesserst, aber langfristig gesehen keine Veränderung bewirkst, im schlimmsten Fall sogar eine Verschlechterung erzeugst. 🔹 SELBSTVERTRAUEN Wenn Du die Ursache(n) hinter Deinen Beschwerden gefunden hast, kannst Du in die Umsetzung kommen, und das stärkt Dein Selbstvertrauen. Du bist damit unabhängig von Trends und Marketing-Tricks, sondern kannst ehrlich auf Dein Gefühl vertrauen und selbst etwas für Dich tun. ➡️ Hast Du schon den Durchblick oder tappst Du mit Deinen Beschwerden noch völlig im Dunkeln? #verdauungsbeschwerden #darmprobleme #stress #guthealth #stressreduzieren #entspannung #entspannt #beschwerden #schmerzen #gesundbleiben #immunsystem #darmgesundheit #bewegung #darmflora #ganzheitlichegesundheit #ganzheitlicheernährung #nichtnursymptomebehandeln #darmgleichgewicht #gesundessen #gutbrainconnection #gesundeverdauung #unverträglichkeiten #nahrungsmittelunverträglichkeit #blähungen #allergie #verstopfung #verdauungsprobleme #bauchschmerzen

SELBSTBEOBACHTUNG Ich habe selbst erfahren, dass eine reine Symptombekämpfung nicht hilfreich ist, sondern dass es viel wichtiger ist, die eigenen Verdauungsbeschwerden ganzheitlich zu betrachten. Oftmals sind es viele kleine Dinge, die einen Einfluss haben, und die wir selbst mit etwas Übung beeinflussen können. Hier habe ich ein paar kleine Reflexionsfragen für Dich, die Dich hoffentlich bei Deinen ersten Schritten zur Selbstbeobachtung unterstützen können: Verändert sich meine Verdauung... 🔹... mit meinem Essverhalten? 🔹... wenn ich gestresst bin? 🔹... wenn ich tief durchatme? 🔹... mit den Menschen, mit denen ich mich umgebe? ➡️ Welche Zusammenhänge sind Dir schon aufgefallen? #verdauungsbeschwerden #darmprobleme #stress #guthealth #stressreduzieren #entspannung #entspannt #beschwerden #schmerzen #gesundbleiben #immunsystem #darmgesundheit #bewegung #darmflora #ganzheitlichegesundheit #ganzheitlicheernährung #nichtnursymptomebehandeln #darmgleichgewicht #gesundessen #gutbrainconnection #gesundeverdauung #unverträglichkeiten #nahrungsmittelunverträglichkeit #blähungen #allergie #verstopfung #verdauungsprobleme #bauchschmerzen

SCHMERZEN Sie sind da. Oft still. Manchmal leise, oft laut. Nicht direkt sichtbar. Versteckt. Mit Scham und Schuld behaftet. Werden verdrängt bist sie einen überrollen. Man spricht nicht darüber. Sie gehören irgendwann einfach dazu. VERDAUUNGSSCHMERZEN. Seien wir mal ehrlich. Verdauungsschmerzen sind ein Tabuthema. Sie sind nicht wirklich greifbar, haben tausend Gesichter, lassen sich oft nicht zuordnen. Sie werden gerne abgetan, hingenommen oder verdrängt. Ein Ziepen hier, ein Druck da. Werden meist nicht in Beziehung mit anderen Signalen des Körpers gesetzt, sondern unter den Teppich gekehrt. Oftmals leiden Betroffene im Stillen. Ihre Beschwerden, ihre Schmerzen sind nicht sichtbar und daher für Außenstehende nicht zu begreifen. Doch sie sind da. Real, schmerzhaft, belastend und frustrierend. Sie können ganz unterschiedlich aussehen, sich auf vielfältige Weise äußern. Sie sind aber immer ein Signal unseres Körpers das gehört und ernst genommen werden sollte. Unser Darm spricht buchstäblich mit uns, und wenn etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist, können diese Signale sehr schmerzhaft sein. Es ist okay, dass Du Dich mit Deinem Schmerz zeigst. Du bist nicht allein. Es ist gut, dass Du auf Deinen Körper hörst. Du wirst gesehen! In meinem neuen Blogbeitrag habe einen kleinen Einblick in die Vielfältigkeit der Symptomatik von Verdauungsbeschwerden gegeben. ➡️ Schaue dort gerne mal vorbei. Den Link findest Du in meiner Bio #guthealth #guthealing #darmgesundheit #darmflora #guthealthcoach #ganzheitlichegesundheit #ganzheitlicheernährung #nichtnursymptomebehandeln #darmgleichgewicht #gesundessen #gutbrainconnection #gesundleben #darmbeschwerden #healthylifestyle #ernährungsberatung #darmfloraaufbauen #darmbakterien #darmmikrobiom #gesunderdarm #gesundeverdauung #unverträglichkeiten #nahrungsmittelunverträglichkeit #blähungen #allergie #verstopfung #verdauungsprobleme #bauchschmerzen #hautausschlag #immunsystem

DU BIST NICHT ALLEIN 7 von 10 Menschen allein in Deutschland geben an unter Verdauungsbeschwerden zu leiden. Davon haben 23% mindestens eine Nahrungsmittelunverträglichkeit, 16% sind chronisch krank. Diese Statistiken machen sichtbar, dass Verdauungs-Gesundheit so individuell sie auch ist, ein gesellschaftliches Thema ist. Dennoch ist das Sprechen und der Austausch über die eigene Verdauung (noch) nicht normal, sondern ein Tabu-Thema.  Wer spricht auch schon gerne über den eigenen Stuhlgang, Pupsen und all die anderen Dinge. Und wenn darüber gesprochen wird, dann meist in einem Kontext des „krank-Seins“, was abgetan wird oder unangenehm ist. Dabei ist der offene Austausch darüber so wichtig. Wirklich einen Raum dafür zu geben, wie es uns geht, wie der Körper sich zeigt und mit uns spricht. Wenn Du Dich also das nächste Mal mit all Deinen Beschwerden allein fühlst, dann erinnere Dich daran, dass die allermeisten Menschen mit irgendeiner Form eines körperlichen Ungleichgewichts zu tun hab. Gesundheit ist kein starrer Zustand, sondern ein dynamischer Prozess, der viele Facetten und Nuancen hat. Daher versuchen wir doch alle einander mit Empathie und Verständnis zu begegnen für unsere eigene gesundheitliche Situation und die unserer Mitmenschen. Lasst uns offener miteinander über all diese Themen sprechen und uns ehrlich auf unserem eigenen Gesundheits-Weg zeigen 🤍 #guthealth #guthealing #darmgesundheit #darmflora #guthealthcoach #ganzheitlichegesundheit #ganzheitlicheernährung #nichtnursymptomebehandeln #darmgleichgewicht #gesundessen #gutbrainconnection #gesundleben #darmbeschwerden #healthylifestyle #ernährungsberatung #darmfloraaufbauen #darmbakterien #darmmikrobiom #gesunderdarm #darmreinigung #darmsanierung #gesundeverdauung