GESUNDHEIT "Gesundheit ist nicht nur die Abwesenheit von Krankheit und Gebrechen, sondern ein Zustand völligen psychischen, physischen und sozialen Wohlbefindens" Definition laut WHO Ich finde diese Definition nicht perfekt, aber sie beschreibt schön, dass es einfach um so viel mehr geht, als um die alleinige Abwesenheit von Krankheit. Ich sehe darin den Mehrwert: schaue nicht erst hin, wenn es Dir schlecht geht, wenn Du Symptome hast oder vor Beschwerden Deinen Alltag nicht mehr meistern kannst. Oftmals fällt es uns aber schwer, einzuschätzen, was denn "gesund", ist, und was nicht. Wir sehen so vieles um uns herum, nehmen es als normal und gegeben hin und können oft gar nicht mehr intuitiv wahrnehmen, dass vieles kein Zustand ist, für den wie hier sind. Wir nehmen oft einiges solange hin, bis unsere "Gesundheit" in "Krankheit" umschlägt. Unser Körper und unsere Gesundheit verdient es jedoch, dass wir uns jeden Tag um ihn kümmern. Was bedeutet für Dich Gesundheit? #health #gesundbleiben #gesundeverdauung #gesundheit #darmgesundheit #darmflora #ganzheitlichegesundheit #ganzheitlicheernährung #traditionelleernährung #darmgleichgewicht #allergie #nahrungsmittelunverträglichkeit #neurodermitis #guthealing #darmprobleme #bauchschmerzen #unverträglichkeiten #lebensmittelunverträglichkeit #zyklus #circadianrhythm #histaminintoleranz #holistichealth #holisticnutrition #gutbrainconnection

DOKUMENTATION Dokumentation ist für mich das A & O bei einer nachhaltigen Verbesserung der Darmgesundheit. Denn wenn Du nicht weißt, wo Du stehst, kannst Du auch nicht wissen, was und wie Du Dich verändern kannst 🙌 Vielleicht hast Du auch schon einmal ein Tagebuch geschrieben, und Dir Spezielles notiert. Gerade bei Beschwerden mit der Verdauung kann es hilfreich sein, zu notieren, was Du gegessen hast. Aber eine gute Dokumentation geht über das hinaus, und beinhaltet auch andere Faktoren, die im Gesamten sehr viel über die Zusammenhänge und Beschwerden aussagen können. In meinen 1:1 arbeite ich daher immer mit verschiedenen Arten der Dokumentation. Aber auch in meinem neuen Workbook "Gutes Bauchgefühl" geht es genau um diese Selbstbeobachtung und Dokumentation. Sie ist für mich ein so wichtiger Baustein um in all dem Wirrwarr wieder in eine Beziehung zu sich selbst zu kommen zu können. Welche kennst Du bereits und welche hast Du schon ausprobiert? Schreibe doch gerne in den Kommentaren➡️ #darmgesundheit #darmflora #darmreinigung #darmgleichgewicht #darmsanierung #darmprobleme #darmbeschwerden #darmmikrobiom #guthealthcoach #guthealing #gutbrainconnection #verdauungsprobleme #verdauung #verstopfung #ced #blähungen #morbuscrohn #colitis #reizdarm #microbiota #mirkobiom #nahrungsmittelunverträglichkeit #histaminintoleranz #pcos #allergie

WORKBOOK 🌼 Gutes Bauchgefühl 🌼 Es ist da. Endlich wieder, praller, wertvoller, tiefer. Ich habe mein Workbook "Gutes Bauchgefühl" bereits Ende letzten Jahres rausgebracht, mit all den Inhalten und Hilfen, die mir so wertvoll erscheinen. Aber manchmal brauchen Dinge einfach Zeit, Reflexion und Feedback. Daher habe ich in den letzten Wochen nochmals so intensiv daran gearbeitet, alle Kapitel erweitert, Feedback eingebaut und vor allem auf mein Bauchgefühl gehört 😉 und die zweite Auflage ist nun endlich online 😃 Das Workbook steckt nun voller 🌼 Wissen, das Dir dabei helfen kann Deinen Darm verstehen zu lernen 🌼 Werkzeuge, um Dich wieder mit Deinem Darm zu verbinden 🌼 Übungen, um Dich ehrlich kennen zu lernen und mit Dir und Deinem Darm arbeiten zu lernen 🌼 Hilfestellungen, die Dich darin unterstützen in schwierigen Momenten gut auf Dich zu achten, und Deinem Darm das zu geben, was er braucht 🌼 Reflexionen, um in eine nachhaltige Beziehung zu Dir und Deinem Darm zu gelangen, und Deine Reise zu gehen Das Workbook hat bewusst den Titel 🌼Gutes Bauchgefühl 🌼 da es mir darum geht, dass Du lernen kannst, Dir wieder ein gutes Bauchgefühl zu geben! Du selbst! Manchmal braucht es dafür etwas Unterstützung, aber Du allein kannst Dich wieder mit Dir selbst verbinden. Und genau dafür habe ich diese Workbook geschrieben. Vor über 10 Jahren - als ich völlig fremd von meinem Darm alleine dastand und nicht mehr wusste, was ich tun kann - gab es eine solche Hilfe nicht. Und ich glaube, dass es heute noch vielen Menschen so geht, dass sie alleine da stehen und im Außen die Lösung suchen. Aber die Lösung hältst Du in den Händen! Ich wünsche mir, diese Workbook kann Dir etwas dabei helfen, diese Lösung ans Tageslicht zu befördern. Für Dich Für Deinen Darm Für Deinen Körper Für Deine Gesundheit Für Dein gutes Bauchgefühl ➡️ Den Link zum Workbook findest Du in der BIO #guthealthcoach #guthealth #guthealing #darmgesundheit #darmflora #darmgleichgewicht #workbook #ganzheitlichegesundheit #nahrungsmittelunverträglichkeit #allergie #neurodermitis #reizdarm #bauchschmerzen #blähungen #völlegefühl #stress #morbuscrohn #colitis

MEIN WARUM 7 von 10 Menschen in Deutschland geben an, regelmäßig unter Verdauungsbeschwerden zu leiden. Zwölf Millionen Deutsche kämpfen mit einem Reizdarm. Zehn Millionen Deutsche haben regelmäßig Blähungen und 9 Millionen leiden unter wiederkehrenden Bauchschmerzen. Die Dunkelziffer sowie die unerkannten chronisch entzündlichen Darmerkrankungen erweitern das Bild. Was mich seit über 10 Jahren antreibt ist der Glaube und die Überzeugung, dass unser Körper eine Geschichte erzählt und wir lernen können, diese zu verstehen. Ich bin nicht naiv und behaupte, dass das leicht ist, dass es dafür eine Zauberformel gibt und ein Konzept, wie man das über Nacht lernen kann oder dass wir alles in der Hand haben. Aber ich glaube daran, dass wir einen Einflussbereich haben, den wir ausschöpfen können, indem unser Potenzial für echte Heilung liegt. Und ich finde unser Darm hat das verdient. Bist Du auch bereits Deine Geschichte zu verstehen? #guthealth #darmgesundheit #ganzheitlichegesundheit #darmprobleme #verdauung #verdauungsprobleme #darm #gesundheit #ernährung #guthealing #guthealthmatters #gutbrainconnection #darmflora #nahrungsmittelunverträglichkeit #allergie #neurodermitis #traditionelleernährung #blähungen #reizdarm #pms #zyklus #healthylifestyle #bauchschmerzen

BARFUSS Im Kontext Darmgesundheit wird meist sehr viel über Ernährung gesprochen, oftmals auch darüber, welche Probiotika eine wichtige Rolle spielen können oder was sonst eingenommen werden kann, um den Darm zu unterstützen. Vielleicht kommt Dir das Bild oben daher etwas fehl am Platz vor. Aber tatsächlich gibt es etwas so effektives, das Du jeden Tag, zu jeder Uhrzeit völlig kostenfrei tun kannst um Deinem Ökosystem Darm zu helfen: 🌲🍀🌼🌿🌱🦶🏻Barfuß laufen 🦶🏻🌱🌿🌼🍀🌲 Unser inneres Ökosystem ist mit dem Ökosystem um uns herum verbunden und vor allem in Kommunikation beziehungsweise im direkten Austausch. Wenn Du Dich daher ganz bewusst mit direktem Körperkontakt in einem gesunden Ökosystem bewegst kannst Du so Deinen Darm ganz natürlich stärken. Dazu einfach barfuß im Wald, über Wiesen und Felder - gerne auch auch Weiden, auf denen Tiere grasen - laufen, sich hinsetzen, vielleicht ein paar Wildkrauter snacken oder mal die Hand bewusst eine Weile an einem Baumstamm verweilen lassen. Und jetzt im Frühling fällt uns das etwas leichter, und die Zeit gerade bietet daher eine tolle Möglichkeit für eine ganz natürliche Unterstützung für unseren Darm. Ein wenig genauer gehe ich bald in einem neuen Format auf dieses Thema ein 🤗 Habe mir etwas Tolles überlegt und freue mich Euch ganz bald - vielleicht schon diese Woche - davon berichten zu dürfen 🤗 #darmgesundheit #darmflora #darmreinigung #darmgleichgewicht #darmsanierung #probiotics #probiotika #verdauungsprobleme #nahrungsmittelunverträglichkeit #leakygutrecovery #leakygut #leakygutsyndrome #allergie #heuschnupfen #healthylifestyle #bauchschmerzen #frühling #gewichtsverlust #ganzheitlichegesundheit

AFFIRMATION Bei all der Verwirrung im Außen. Bei all den Symptome und Beschwerden die Du hast. Bei all den Unsicherheiten, die Du spürst. Bei all den Diagnosen, die Du bekommen hast. Bei all den Tipps und Infos, wie Du was tun sollst. Bei all der Angst und den Sorgen, die Du hast. Sag Dir immer wieder: 🔸Ich vertraue meinem Darm🔸 🔸Ich vertraue meinem Darm🔸 🔸Ich vertraue meinem Darm 🔸 Sprich mit Dir, spüre die Worte und glaube an Deinen Körper. Er ist immer für Dich! #guthealth #guthealing #gutbrainconnection #guthealthmatters #darmgesundheit #darmflora #darmgleichgewicht #detox #affirmations #darmprobleme #nahrungsmittelunverträglichkeit #allergie #darm #darmbeschwerden #bauchschmerzen