WORKBOOK GUTES BAUCHGEFÜHL

Mit diesem Workbook „Gutes Bauchgefühl“ erhältst Du ein sehr umfangreiches Selbstlern- und praxisorientiertes Workbook, das Dich auf Deiner Gesundheitsreise zurück zu einem guten Bauchgefühl begleiten und unterstützen kann.

Auf 104 Seiten, eignest Du Dir Wissen rund um physiologische Grundlagen in Bezug auf die menschliche Verdauung, die Bedeutung, Funktionen und Zusammenhänge des Darms und die Darmmikrobiota an. In den weiteren Kapiteln wirst Du detailliert und mit vielen Vorlagen darin eingeführt, Dich und Deinen Darm genau zu beobachten, Zusammenhänge zu reflektieren und Deinen Darm dadurch kennen und verstehen zu lernen. Im Anschluss lernst Du meine fünf Säulen der Darmgesundheit kennen, und darfst Dich mit vielen praktischen Impulsen, Anleitungen und Inspirationen darin üben, was Du selbst für Dein gutes Bauchgefühl tun kannst.

Hier bekommst Du einen kleinen Einblick ins Buch:

Info:
Der Downloadlink steht Dir zum einmaligen Download im PDF-Format zur Verfügung.
Das E-Book beinhaltet 104 Seiten.
Sprache: Deutsch

Inhalte des Workbooks:

WIE NUTZE ICH DAS WORKBOOK
~ Wie Du mit diesem Workbook arbeiten kannst ~
~ Die drei Ankerpunkte des Workbooks ~

DARMGESUNDHEIT
~ Die Bedeutung des Darms für unsere Gesundheit ~
~ Wie unsere Verdauung funktioniert ~
~ Darmmikrobiota – unsere kleinen Mitbewohner ~
~ Was schädigt unseren Darm ~
~ Bristol-Stuhl-Skala ~

WIE GEHT ES MIR?
~ Reflexion des Ist-Standes ~
~ Selbstreflektion für Dein gutes Bauchgefühl ~
~ Fördernde Faktoren für Deinen Darm ~

FÜNF SÄULEN FÜR DEINEN ALLTAG
~ Ernährung, Achtsamkeit
Entspannung, Bewegung
Routinen & Bonus ~