Ernährung in der

Schwangerschaft, Stillzeit & im ersten Lebensjahr

optimale nährstoffdeckung

STILLZEIT

sicherheit

ERSTES LEBENSJAHR

Die sensiblen Lebensphasen einer Schwangerschaft und Stillzeit sowie die Ernährung in den ersten Lebensmonaten und -jahren eines Kindes, bedürfen besonderer Aufmerksamkeit, egal bei welcher Kostform. 

Eine vollwertig & ausgewogene pflanzliche Ernährung bietet der mischköstlichen gegenüber auch in diesen besonderen Lebensphasen viele Vorteile und ist gut geplant sowohl in Schwangerschaft als auch während der Stillzeit und für Kinder geeignet.

Dabei ist eine gut durchdachte Nährstoffversorgung nicht nur während der Schwangerschaft und Stillzeit wichtig.
Schon bei der Familienplanung kannst Du über Deine Ernährung einiges tun, um Deinen Körper optimal vorzubereiten.

Besonders während der Schwangerschaft tauchen so einige Herausforderungen auf, und als werdende Mama ist es völlig normal, dass plötzlich Fragen & Unsicherheiten auftauchen, wie:

  • wie gestaltet sich die Nährstoffzufuhr in dieser besonderen Lebensphase, im Hinblick auf eine pflanzliche Ernährung?
  • worauf muss ich bei einer gesunden Gewichtsentwicklung während der Schwangerschaft achten?
  • wie kann ich mit meinen „Gelüsten“ & Begleiterscheinungen während der Schwangerschaft umgehen?
  • wie deckt sich der Nährstoffbedarf für mein Kind optimal bei einer vollwertig pflanzlichen Ernährung?
  • fahre ich nun mit dem bewährten “Breikonzept” fort oder doch mit diesem modernen BLW (Baby-Led-Weaning)?

Bei all diesen & weiteren Fragen und Themen begleite ich Dich gerne und zeige Dir dabei einen Weg, wie Du mit einer ausgewogenen Vollwert-Pflanzenkost die volle Gesundheit für Dich & Dein Kind sicherstellst.

Individuelle Beratung & Themenschwerpunkte

KINDERWUNSCH , SCHWANGERSCHAFT & STILLZEIT

Eine vegane Ernährung ist gut geplant auch in Schwangerschaft
 & Stillzeit problemlos möglich. 

Für die spannende Zeit der Schwangerschaft erwarten Dich
so manche Herausforderungen: Wie funktioniert eine gesunde
Gewichtsentwicklung während der Schwangerschaft, welche
Nährstoffe brauchst Du jetzt und wie kannst Du mit „Gelüsten“
& Begleiterscheinungen umgehen? 

Dein Baby ist endlich da! Und Dein Nährstoffbedarf ändert
sich nun erneut. Was Dein Körper jetzt braucht, wie Du gut
durch die Stillphase kommst, und wertvolle Tipps zur
alternativen Babynahrung sind nun Thema.

Egal was Deine Fragen, Themen & Bedürfnisse in dieser
sensiblen Phase sind, ich berate & begleite Dich hierzu gerne
individuell und persönlich damit Du & Dein Baby während
der gesamten Schwangerschaft & Stillzeit bestens versorgt seid.

BEIKOST, BLW & FAMILIENESSEN

Du selbst folgst einer vollwertig pflanzlichen Ernährung
und möchtest auch Dein Baby rein pflanzlich ernähren.
Bist dabei jedoch noch etwas unsicher worauf du achten musst?
Auch hier berate ich Dich umfassend, Du erhältst fundiertes
Fachwissen, praxistaugliche Beikostpläne & Rezepte, sowie
alle wichtigen Infos um Deinem Baby und Dir einen guten
Start in die Welt des “festen Essens”zu geben.
Damit Du voller Sicherheit Deinem Kind eine vollwertige,
ausgewogene, nährstoffdeckende & gesund Ernährung
ermöglichen kannst.

testimonials

Was Kunden über die Zusammenarbeit sagen

Christiane hat uns über drei Monate begleitet. Mit uns meinen wir unsere Familie. Wir haben unser zweites Kind gerade begrüßen dürfen, und obwohl wir schon Erfahrung in den Dingen hatten, war es irgendwie nicht leichter, sondern wir standen vor einigen Herausforderungen. Alltag mit Baby und Kleinkind; essenstechnisch lief es nicht so gut. Dank der Unterstützung von Christiane konnten wir einen gesunden Familien-Ernährungsalltag Stück für Stück aufbauen. Wir lernten so viel über unsere Kinder, konnten viel entspannter und intuitiver mit den Herausforderungen umgehen, und merkten, wie viel von unseren eigenen Gewohnheiten ausging. Die Monate verflogen, und wir stehen heute noch in Kontakt mit Christiane und fragen einfach nach, wenn uns etwas auf der Selle brennt. Von Herzen Danke für Deine Arbeit!
Sonja & Benjamin
Ich lernte Christiane während meiner Schwangerschaft kennen, und bin über diesen Zufall sehr dankbar. Ich ernähre überwiegend pflanzlich, verfolge jedoch keine strikte "vegane" Diät, was aber absolut kein Problem für die Beratung war. Im Gegenteil. Ich habe durch die Unterstützung gelernt, wie ich meinen Körper gut versorgen kann, worauf ich achten darf und besonders was mir gut tut. Christiane hat mir dabei nichts vorgeschrieben, sondern sich auf mich und meine Bedürfnisse eingestellt, und mich begleitet, was ungemein gut tat.
Anna
Danke, Danke, Danke! Wir können einfach nur Danke sagen! Die Begleitung durch Christiane hat uns so viel Sicherheit gegeben, um Umgang mit der Ernährung für unsern Kleinen, aber auch in Bezug auf unsere eigene Ernährung. Erst als Eltern ist uns das Thema so richtig bewusst geworden, und wir haben echt Support gebraucht. Und den haben wir bekommen! Besonders die empathische & feinfühlige Art von Christiane hat uns geholfen, auch wirklich offen sein zu können, und auch Themen, die für uns schwierig waren, anzugehen. Danke!
Ina & Paul

Meine Angebote & Leistungen

Telefonische Sprechstunde

Beratung innerhalb der
nächsten 48 Stunden

30 Minuten

35 €

Einzeltermine

individuelles 1:1 Beratungsgespräch
vor Ort

60 Minuten

95 €

Prozessbegleitende Beratung

individuelle & bedürfnisorientierte Begleitung , Beratung & Coaching

Umfang & Preis werden individuell zusammengestellt

FACHVORTRAG

Gesund durch Schwangerschaft & Stillzeit mit einer rein pflanzlichen Ernährung?
So klappt es!

Prozessbegleitende Beratung

für Deine individuelle rundum sorglos Betreuung

Preis wird individuell auf
Deine Anfrage angepasst

Während der prozessbegleitenden Beratung bauen wir Dein gewünschtes Thema ausführlicher aufeinander auf. Du kannst das Besprochene dabei zwischen den einzelnen Terminen entspannt umsetzen und wir überprüfen gemeinsam Deine Erfolge.
Das Ziel ist maximale Sicherheit für Dich & Deine Familie.

Der Umfang gestaltet sich dabei individuell nach Deinem Anliegen & Deinen Herausforderungen.
Die meisten Fragen, die mir gestellt werden, sind klassische Beratungsanliegen – also Fragen zu den Nährstoffen, zur Umsetzung im Alltag etc….
Hin- und wieder ergeben sich jedoch andere Thematiken, die einen größeren Rahmen, nämlich ein Coaching, benötigen. Dies können unter anderem Fragen sein, die sich innerhalb der Familie oder dem Umgang mit dem eigenen Umfeld ergeben.
Im Rahmen der prozessbegleitenden Beratung kann ich dabei das Setting wechseln und Dich mit gezielten Fragestellungen unterstützen, Deine persönlichen Antworten zu finden.

Impulsberatung

Deine Fragen - mein Support

€ 95

1 Termin á 60 Minuten 

Während einer Impulsberatung über 60 Minuten können wichtige, spezielle Fragen im Rahmen der Beratung geklärt werden.
Wenn Du Dich bereits schon viel informiert hast, ist diese Beratung sehr hilfreich, um letzte Unsicherheiten aus dem Weg zu räumen.

Kleines Paket

für Deine persönliche Begleitung

€ 165

2 Termine á 60 Minuten 

Im Rahmen von 2 Terminen können wir Deine Fragen & Themen aufteilen und gezielt angehen. Du kannst nach dem ersten Termin Empfehlungen in Deinem Alltag umsetzen und Deine Erfahrungen im nächsten Termin mit einbringen.
Die beiden Termine können sich über einem Zeitraum von 4 Wochen strecken, sodass Du mit diesem Paket Deine Begleitung selbstbestimmt in Deiner besonderen Lebensphase organisieren kannst.

Eine vegane Ernährung ist prinzipiell für alle Lebenslagen geeignet

– wenn sie gut umgesetzt wird.


Prof. Dr. oec. troph. Markus Keller

Jetzt Termin vereinbaren

Trage Dich direkt in die Terminvergabe ein, und ich antworte Dir,
mit allen weiteren Informationen und einem Terminvorschlag. 

Ich freue mich darauf Dich kennen zu lernen!

Bitte gib Deine E-Mail ein, sodass wir miteinander kommunizieren können.
Gib bitte hier an, an welchen Tagen und zu welcher Uhrzeit ein Gespräch für Dich machbar ist.

Ziele

DER INDIVIDUELL GESTALTETEN ERNÄHRUNGSBERATUNG

BRAUCHST DU HILFE?

FAQs

Die häufigsten Fragen zur Ernährungsberatung

Als vegane Ernährungsberaterin habe ich mich über die normale Ernährungslehre hinaus auf die Beratung einer pflanzlichen Ernährung spezialisiert.
Ich bin davon überzeugt, dass eine vollwertige pflanzliche Ernährung der Schlüssel für eine langfristige Gesundheit ist.

Das Wissen um eine rein pflanzliche Ernährung ist bislang nicht Teil der klassischen Ausbildung von Ernährungsberater_innen und Diätassisten_innen. 
Die Umstellung auf eine rein pflanzliche Ernährung setzt viele Menschen vor besondere Herausforderungen, für die es ein Spezialwissen bedarf, was bei klassischen Ernährungsberatern und Diätassistenten oftmals fehlt. 

Ich bin geprüfte & zertifizierte vegane Ernährungsberaterin sowie zertifizierte Fachkraft für vegane Ernährung für Mutter und Kind.
Darüber hinaus bin ich Kindheitspädagogin M.A. und verbinde in meiner Arbeit beide Schwerpunkte für eine ganzheitliche, umfangreiche & nachhaltige Betreuung.  
Meine weiteren Referenzen und meinen Werdegang findest Du hier.

Um herauszufinden, um Du Dich mit mir als Beraterin wohlfühlst und ich Dich bei Deinem Anliegen begleiten darf, gestalten wir ein unverbindliches & kostenfreies Kennenlern-Gespräch.
Dieses gestalten wir telefonisch und nehmen uns dafür etwa 15 Minuten Zeit. Ruf einfach direkt an, und wir besprechen in Kürze Dein Anliegen, und schauen ob wir eine Zusammenarbeit gestalten können.

Ja, das kannst Du auf jeden Fall!
Gerne besprechen wir im Kennenlern-Gespräch Dein Anliegen und gestalten danach ganz individuell eine Begleitung für Dich!

Nein! Meine fachliche Ausrichtung hat den Schwerpunkt der pflanzlichen Vollwertkost.
Das bedeutet jedoch nicht, dass ich ausschließlich “vegane” Mütter & Familien begleite.
Lasse uns gerne in einem kostenfreien Kennenlern-Gespräch herausfinden, ob ich die richtige Begleitung für Dich und Dein Anliegen bin.

Das wird ganz verschieden gehandhabt.
Meine Beratungsleistung wird als “Gesundheitspräventive Maßnahme” angesehen.
Es gibt Krankenkassen, die nur therapeutische Ernährungsberatung durch Ärzte oder Diätassistenten bezahlen, wenn sie durch einen Arzt verordnet wurden. Es gibt Krankenkassen (wie die BKK ProVita), die auch präventive Leistungen durch Ernährungsberater übernehmen bzw. bezuschussen.
Ein Nachfragen lohnt sich daher auf jeden Fall.